Inhaltliches:

Bin ich jemand, der sich gerne und regelmäßig im Alltag Zeit und Raum nimmt für Entspannung und Selbstberuhigung? Suche ich nach einer einfach erlernbaren Methode, die mir mehr Selbstkontakt ermöglicht und mir Entspannung strukturieren hilft? „Autogenes Training“ unterstützt einen solchen Ansatz.

Schwerpunkt des Kurses ist das Erlernen der Techniken des Autogenen Trainings, das ist eine Methode konzentrativer Selbstentspannung. Sie arbeitet mit gefühlsbetonten Vorstellungen und inneren Bildern.

Wichtig in der Selbsteinschätzung ist, dass man sich zutraut, sich dem Training regelmäßig zu widmen. Autogenes Training ist ein Verfahren der Selbstsuggestion. Wenn ich mir etwas, was mir gut tut, intensiv vorstelle,
dann wird sich das entsprechende Wohlgefühl dazu nach etwas Übung einstellen. Mit der Zeit wird es immer einfacher, innere Bilder und Vorstellungen als Ressource zu erleben. Gleichzeitig findet eine Regulation des vegetativen Nervensystems statt (das vegetative Nervensystem ist zuständig für Erregungs- und Entspannungszustände).

Das Autogene Training ist speziell für die Menschen gut, die unabhängig von Gruppen und Kursen sein wollen. Wenn man die Methode erlernt hat, geht es nur noch um regelmäßiges Dranbleiben. Und man kann das Autogene Training an jedem Ort der Welt für sich ohne großen Aufwand praktizieren. Regelmäßig angewendet ist das Autogene Training eine sehr praktikable und entspannungsunterstützende Maßnahme im Alltagsleben.

Die Kurse „Stressbewältigung - Balance im Alltag“ und „Autogenes Training“ werden von vielen Krankenkassen im Rahmen der angebotenen Gesundheitsprävention finanziell bezuschusst.

Kurs in Planung: Autogenes Training für Kinder und Jugendliche.

Organisatorisches:

Teilnehmerzahl:
bis maximal 10 Personen

Nächster Kursbeginn:
auf Anfrage

Dauer:
Der Kurs läuft über 8 Sitzungen à 90 min.

Kosten:
Der Kurs kostet 140 €.
Die Teilnahmegebühr ist zu Beginn des Kurses in voller Höhe zu entrichten.
Der Kurs gilt als förderungsfähige
Leistung der Primärprävention und
wird auf Antrag bezuschusst.

Ort:
Raum für Körperarbeit
(Berlin - Schöneberg)

Bitte bringen sie folgende Sachen mit:
- bequeme Kleidung
- Socken
- eine warme Decke
- Schreibunterlagen

Anmeldung:
Sollten Sie Interesse an dem Kursangebot oder weiteren Kursen haben, schicken Sie bitte eine eMail mit folgenden Informationen:

• Name / Telefon / Kurs

Oder rufen Sie mich an.
Die Tel-Nr. lautet 030 - 787 10 310.

Ich setze mich zu einem kurzen Vorgespräch mit Ihnen in Verbindung.

Körperpsychotherapie